1、毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。
2、我们并不是为了满足别人的期待而活着。
3、不完美也没什么不好，这样才有人味，也是可爱之处。
4、自由，就是不再寻求认可。
5、早安
6、在人际关系上，别人如何评价你，那是别人的课题，你根本无法左右。太在意别人的视线和评价，才会不断寻求别人的认可。对认可的追求，才扼杀了自由。由于不想被任何人讨厌，才选择了不自由的生活方式。换言之，自由就是不再寻求认可。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
p>13、▲人类的烦恼，全都是人际关系的烦恼。▲自卑感，是一种主观的认定。▲人生不是取决于命运和过去的创伤，而是你的思考方式。▲人是可以改变的，不只如此，还可以变得更幸福。▲纵使被说坏话、被讨厌，也没什么好在意的，因为“对方如何看待你”，那是对方的课题。7、当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱应该是这样的。
8、「世界很单纯，人生也一样。」不是「世界」复杂，而是「你」把世界变复杂了。没有一个人是住在客观的世界里，我们都居住在一个各自赋予其意义的主观的世界。